Spierontspanningsoefening

Voor degene voor wie meditatie een uitdaging is omdat je nog erg onrustig bent, is dit een ideale oefening.
Je neemt een pauze van 10 minuten en je gaat je concentratie verplaatsen door je lichaam. Daarbij ga je actief je spieren aanspannen en ontspannen. Je zult merken dat je hierdoor steeds dieper in een ontspanning raakt. Een ideale manier om vastzittende stress in je lichaam en geest los te laten.

Geniet ervan!